Про спину скажу.
Про тянет, побаливает и иногда болит. И прочие вариации на ту же тему: когда ставшее привычным напряжение переходит в боль. И сигнал, о том что пора что-то делать звучит явно.
Тело у на очень мудрое. И способность адаптироваться у него под запросы хозяина большая.
Так вот если вы не сняли усталость и напряжение сразу (не позанимались, не расслабились, не попали на массаж) , то за 2-3 дня тело решает, что так и надо и приспосабливается к новым условиям. Каким? Да, жить с этим напряжением.
А потом ещё немножко. И ещё. И в какой-то момент возможностей у тела не хватит. Обычно бывает это тогда, когда к этому меньше всего готовы. И вот она боль.
Отматывать назад, расплетая напряжение и боль в теле, обычно занимает продолжительное время.
Каждому второму, из тех, кто приходит с индивидуальной работой, показываю что-то, что ускорит процесс восстановления. Это несложно - объяснить. Сложнее начать регулярно делать и приучить себя к ежедневной физической нагрузке. Перед тем, как придёт боль, тело становится оооочень ленивым.
И вот тут я вспоминаю, что самому это непросто. Как шутили мы на занятиях по йоге: лучше здесь и за деньги, потому что дома бесплатно и никак.
Хотите поработать со спиной?
Небольшой группой. По формат пока думаю, хотя уже даже понятно что и как.
Позвоночник очень реагирует на стресс. Момент, когда расслабление наконец-то приходит в тело очень кайфовый.
Мягко, начиная слушать тело, растянуть, расслабить. Включить у себя этот навык: понимать потребности тела. И научиться договариваться с самим собой.
Как вы с этим в своей жизни?
Если устаёте, то как восстанавливаетесь?
Знаете, что нельзя ложиться спать усталым?
